Grip op je bevalling

Een nuchtere, complete en eerlijke cursus

Een nuchtere, complete en vooral eerlijke voorbereiding op je bevalling. Antwoord op vragen waarvan je niet eens wist dat je ze had. Naast voorbereiding op een natuurlijke bevalling is er ook aandacht voor medische ingrepen. Hoe ga je het gesprek aan met de arts, welke vragen kun je stellen en hoe zorg je ervoor dat jij de regie houdt?

De informatie is aangevuld met ademhalingsoefeningen en tips & tricks om je bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Je bent na deze cursus op alles voorbereid.

Grip op je bevalling

Een nuchtere, complete en eerlijke cursus

Een nuchtere, complete en vooral eerlijke voorbereiding op je bevalling. Antwoord op vragen waarvan je niet eens wist dat je ze had. Naast voorbereiding op een natuurlijke bevalling is er ook aandacht voor medische ingrepen. Hoe ga je het gesprek aan met de arts, welke vragen kun je stellen en hoe zorg je ervoor dat jij de regie houdt?

De informatie is aangevuld met ademhalingsoefeningen en tips & tricks om je bevalling zo soepel mogelijk te laten verlopen.

Je bent na deze cursus op alles voorbereid.

De kracht van eigen keuzes en herhaling

Je bent op zoek naar antwoorden in een wereld waar veel informatie beschikbaar is. Op welke manier wil je jouw kindje ter wereld laten komen, wat past bij jou? Hoe kun je het beste omgaan met pijn en wat als een medische ingreep geadviseerd wordt? Je leert welke vragen je kunt stellen om tot een weloverwogen keuze te komen. Om de ingreep wel of juist niet te laten uitvoeren, want JIJ bent de baas, jullie beslissen…

Door de gehele cursus heen word je geprikkeld om keuzes te maken die passen bij jou. Je ontvangt hiervoor de benodigde kennis en informatie. Door het maken van je eigen keuzes, groeit het vertrouwen in jezelf en in je bevalling.

Naast de kracht van je eigen keuzes, besteden we aandacht aan de kracht van herhaling. De kracht van herhaling is belangrijk voor je brein, zo blijft de informatie het beste hangen. Je krijgt een half jaar toegang, hierin kun je de gehele cursus, of een aantal lessen, zo vaak herhalen als je wilt.

Alles over je bevalling

Binnen deze cursus leer je alles over je bevalling. De opbouw is logisch en aangevuld met animaties, zodat alles goed te volgen is.

Je ontdekt wat emoties en hormonen met je doen tijdens je bevalling, hoe je pijn tijdens je bevalling op kunt vangen en positief om kunt zetten, welke keuzes je kunt maken betreffende pijnstilling, de plaats van bevallen en je kraamplan en wat je kunt verwachten het eerst uur na de geboorte van je kindje.

In verschillende lessen krijg je praktische oefeningen zoals diverse ademhalings- en ontspanningstechnieken en welke houding op welk moment het meest effectief is. Wist je bijvoorbeeld dat in rugligging je bekken tot wel 30% kleiner is dan in zittende houding?

Natuurlijk wordt ook je mindset niet vergeten. Je leert hoe je eventuele negatieve gedachten of angsten om kunt zetten in een positieve mindset en wat het belang hiervan is.

Wat je kunt verwachten van deze cursus

Binnen deze praktische, nuchtere cursus leer je op jezelf te vertrouwen en de juiste keuzes te maken. Keuzes die echt bij jou (en je partner) passen.

Je krijgt een eerlijk beeld van je bevalling en handvatten om met iedere situatie om te gaan, ook als er een medische ingreep nodig zou zijn. Na het volgen van deze cursus sta jij stevig in je schoenen en leef je vol vertrouwen naar je bevalling toe.

Ook je partner wordt niet vergeten, sterker nog er is veel aandacht voor de rol van de partner tijdens de bevalling. Want bevallen doe je samen. Heb je geen partner? Dan hopen we dat je een bevalmaatje hebt die deze cursus ook bekijkt en zo weet wat hij of zij kan doen om jou optimaal te ondersteunen.

Rust in je hoofd, neem afscheid van twijfels

Of je nu voor de eerste keer in verwachting bent of al een kindje hebt. Met deze cursus zorg je voor een gepaste voorbereiding, neem je afscheid van twijfels en creëer je rust in je hoofd.

Op een prettige manier en in goed gedoseerde onderdelen, word je ingewijd in de meest essentiële informatie. Informatie waardoor jij de juiste keuzes kunt maken en je goed voorbereid bent op je bevalling.

    Inhoud van deze cursus

    Les 1 - Het begin van je bevalling

    In de eerste les starten we bij het begin van de bevalling. Hoe begint je bevalling en wat is het verschil als je een eerste of volgende kindje krijgt? Via animaties laten we zien wat er in je lijf gebeurt en waarom de eerste 4 centimeter bij een eerste soms best lang kan duren. Zijn het voorweeën of begin bevalling?

    Om te downloaden - Tips voor de eerste 4 centimeter ontsluiting en tips bij een kalme ademhaling.

    Om te luisteren - Ontspannen met de kalme ademhaling.

    Les 2 - De actieve fase

    Van 4 cm naar volledige ontsluiting. De weeën worden steeds iets sterker, je krijgt handige tips en tools om met de pijn om te gaan en leert welke ademhaling op welk moment effectief is. Je partner leert hoe hij of zij jou het beste kan ondersteunen. Heb je geen partner? Dan hopen we dat je een bevalmaatje hebt. Het belang van een maatje die je steunt en weet wat hij of zij op welk moment kan doen is groot.

    Om te downloaden - Tips bij 4 centimeter ontsluiting tot volledige ontsluiting, informatie voor je partner en conditionering waarbij je werkt aan een positieve mindset.

    Om te luisteren - De flankademhaling, de roosademhaling en samen ontspannen en verbinden.

    Les 3 - Volledige ontsluiting

    Je hebt volledige ontsluiting en mag gaan persen, maar hoe doe je dat? De pershoudingen komen uitgebreid aan bod, wist jij dat je bekken zo’n 30% groter is bij sommige houdingen?

    Verschillende perstechnieken worden uitgelegd en geoefend. In een animatie laten we zien welke weg je baby af moet leggen en hoe houding helpt om het makkelijker te maken.

    Je krijgt antwoord op vragen als: ga ik poepen tijdens de bevalling? Hoezo past het hoofdje door mijn vagina? En nog zoveel meer.

    Om te downloaden - Pershoudingen, perstechnieken, wat heeft de verloskundige in haar verlostas en wat neem je mee naar het ziekenhuis.

    Les 4 - Het gouden uur

    Het eerste uur na de geboorte van je baby noemen we het gouden uur en dat is niet voor niets zo. Leer waarom dit uur zo belangrijk is voor je baby en zeker ook voor jullie. In een prachtige video zie je dat de baby al kan kruipen als je hem of haar de tijd geeft.

    Les 5 - Ontspannen

    Tijdens je bevalling is het belangrijk om ontspannen te zijn en de juiste mindset te hebben. We leggen je in deze les uit waarom dit zo belangrijk is. Je leert daarnaast hoe je ontspannen kunt blijven, ook wanneer het lastig wordt.

    Via een animatie ontdek je hoe hormonen, die aangestuurd worden door je hersenen, voor een vlotte of juist trage bevalling kunnen zorgen. Na het bekijken van deze les weet je hoe je ervoor kunt zorgen dat de juiste hormonen vrijkomen.

    Om te downloaden - Bevallen met hoofd en lichaam en deze hormonen heb je nodig.

    Om te luisteren - Ontspannen en visualiseren.

    Les 6 - Wat als...?

    Ondanks je goede voorbereiding kan het toch gebeuren dat er een medische ingreep wordt voorgesteld. Je leert hoe je hier het beste mee om kunt gaan en welke vragen je kunt stellen om een weloverwogen keuze te maken. Want, vergeet niet, jij bent de baas. De arts kan iets voorstellen, maar jullie beslissen. Om te kunnen beslissen moet je weten wat de voor- en nadelen van diverse ingrepen zijn en welke eventuele alternatieven er zijn.

    Je krijgt binnen deze les informatie over de meest voorkomende problemen tijdens de bevalling en tips om deze op te lossen.

    Om te downloaden - Gouden tips om keuzes te maken, het inleiden van je bevalling, consultkaart inleiden of niet en tips voor het bevorderen van je ontsluiting.

    Les 7 - Het geboorteplan

    In deze les leggen we uit wat het nut is van een geboorteplan. Stap voor stap nemen we het geboorteplan door en krijg je tips voor het invullen van het bijgesloten geboorteplan. Samen weloverwogen beslissingen nemen en die ook vastleggen zorgt ervoor dat je de regie houdt en dat zorgverleners weten wat jullie wensen zijn.

    Om te downloaden - Jouw geboorteplan en informatie over pijnbestrijding.

    Over Sandra Vuik

    sandra vuik verloskundige en eigenaar baby op komst

    In 1999 ben ik gestart met Babyopkomst.nl omdat ik het als verloskundige zo belangrijk vond en vind dat zwangeren op een eerlijke en wetenschappelijk onderbouwde manier informatie krijgen. Online verloskundige zijn heeft mij veel gebracht. Juist doordat er geen face to face contact is durven vrouwen veel opener te zijn en vragen te stellen die ze in de praktijk misschien gênant vinden. Het online werk heeft mijn leven erg verrijkt juist door de contacten via mail, hoe raar dit misschien ook klinkt.

    Het is mijn passie en missie om stellen op een eerlijke manier voor te bereiden op hun bevalling. Kennis overdragen en stellen begeleiden naar een goede bevalervaring, zit in mijn bloed. Ik vind het zó jammer om te horen dat iemand haar bevalling als vreselijk heeft ervaren, juist omdat het (meestal) niet nodig is.
    Vele onderzoeken hebben al aangetoond dat vrouwen die goed voorbereid zijn, die weten wat ze kunnen verwachten en vooral ook weten wat ze zelf kunnen doen en laten, veel positiever terugkijken op hun bevalling. In mijn cursus besteed ik dan ook veel aandacht aan alle mogelijke scenario’s die je tijdens je bevalling kunt tegenkomen, zodat jij/jullie niet overvallen worden en écht goed voorbereid zijn op de job die bevallen heet.

    Een positieve ervaring rondom de bevalling is iets wat ik iedere vrouw (en haar partner) gun.

    Lesgeld

    Deze online cursus bevat 7 videolessen die je kunt volgen waar en wanneer jij wilt, 17 downloads en 5 audiofragmenten.

    Je hebt 6 maanden toegang tot de cursus voor een investering van € 47,-.

    4.5
    Rated 4.5 out of 5
    4.5 van 5 sterren (op basis van 11 reviews)
    Uitstekend64%
    Heel goed27%
    Gemiddeld9%
    Slecht0%
    Verschrikkelijk0%

    Top cursus

    Rated 5 out of 5
    27 september 2022

    Deze cursus bereidt je goed voor op de bevalling. Vooral aan de les over ademhaling heb ik veel gehad.

    Ryanne

    Fijne, eerlijke cursus

    Rated 4 out of 5
    25 september 2022

    Het is een fijne, duidelijke cursus waarin ook eerlijk en openhartig over de minder leuke dingen wordt gesproken. Gelukkig komt er daarna dan altijd weer een leuk of fijn onderwerp aan bod waardoor je je weer sterker voelt. Het enige nadeel is dat de cursus soms wat langzaam en langdradig is.

    Lisanne

    Duidelijk, nuchter en geeft vertrouwen

    Rated 5 out of 5
    22 september 2022

    Nadat ik de online medische folders had doorgenomen die waren aangeraden door mijn verloskundige(n) wist ik even niet meer waarom ik ooit zwanger had willen worden. De informatie omvat alle risico’s en het is goed om je voor te bereiden, maar deze informatie ontnam me mijn vertrouwen en bracht me spanning.

    De cursus van Sandra is heel duidelijk vormgegeven, voldoende visualisatie en concrete uitleg. Mijn partner vond het ook erg prettig, omdat er ook online cursussen zijn die wat ‘zweverig’ kunnen zijn. Wat ik voornamelijk erg prettig vond aan de cursus van Sandra is het kalme vertrouwen wat ze uitstraalt. Een ‘dit gaat jou lukken’ gevoel. Het vertrouwen op jezelf en je lichaam, het kunnen pakken van regie wanneer nodig en het belang van het maken van eigen keuzes om te voorkomen dat je bevalling door anderen geregisseerd wordt. Sandra geeft veel praktische informatie welke je samen met je partner en/of alleen kunt oefenen. Dit geeft houvast. Iedere bevalling is weer anders, dit is oké, maar vooral de focus op positiviteit en een stukje grip/controle op wat komen gaat is erg prettig.

    Ik zou deze cursus zeker aanraden wanneer je (samen met je partner/of alleen) op zoek bent naar concrete handvatten, duidelijke informatie en vertrouwen in een periode waarin je wat ‘grip’ op de zaken nodig hebt.

    Iris Vermeer

    Zeer nuttige cursus

    Rated 5 out of 5
    13 september 2022

    Sandra vertelt het prettig en duidelijk. De informatie is compleet, wij zijn zeer tevreden.

    Rosanne

    Handig om alle informatie bij elkaar te hebben

    Rated 4 out of 5
    4 september 2022

    Veel herhaling van wat al gelezen is of door de verloskundige is vertelt. Oefeningen handig en ook handig om alle informatie bij elkaar te hebben.

    Teffany

    Wil je zwanger worden of ben je zwanger?
    Met deze cursussen werk je aan een gezonde leefstijl.

    Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
    In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.

    Je baby leren kennen? Weer fit worden na je bevalling? Ontdek onze cursussen.