Hypnobirthing
Online zwangerschapscursus
Stap voor stap begeleiding naar een meer ontspannen geboorte. Deze cursus, ontwikkeld en gegeven door verloskundige Doete, is een combinatie van medische kennis, ervaring en een vleugje hypnobirthing. Speciaal voor jou én je partner.
Vertrouwen, positiviteit en samenwerking staan hierin centraal. Geen ‘geitenwollensokken- of pufcursus’ dus, maar juist een heel praktische, leuke en volledige voorbereiding op de geboorte.
Je bevalling onder controle krijgen met hypnobirthing
Je kijkt uit naar je bevalling, maar vindt het wel spannend. Angst is een slechte raadgever, zorg dat de spanning niet de overhand krijgt. Hoe je dat doet? Je leert in deze cursus vertrouwen in en controle te krijgen over je bevalling door op de juiste manier om te gaan met ademhaling en diepe concentratie.
In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is het geen zweverig verhaal. Het hoofdonderwerp is vertrouwen in hoe de geboorte gaat verlopen.
Oefeningen die je houvast bieden
Het belang van concentratie en ademhaling wordt onderschat. Praktische oefeningen en opdrachten leren je technieken die je helpen diepe concentratie te houden en door verschillende fases heen te ademen. De regie heb je zelf stevig in de hand.
Wat is hypnobirthing?
Hypnobirthing is gebaseerd op ontspanning, visualisatie en zelfhypnose. Jouw gedachten kunnen een positieve, maar ook negatieve invloed hebben op je bevalling. Je leert om met een positieve mindset jouw bevalling soepeler te laten verlopen en gaat hierdoor je bevalling vol vertrouwen in.
Volg de cursus hypnobirthing en begin ijzersterk aan de geboorte van je kindje
Na het volgen van de cursus is de algemene mening van cursisten dat ze er echt iets aan hebben gehad. Door de juiste technieken op de juiste momenten toe te passen, neem je zelf de controle en heb je vertrouwen in je eigen lichaam. Je wordt er sterker van en neemt afscheid van twijfels en angst.
Begin met deze cursus liefst rond 25-30 weken (eerder is ook prima). Zo heb je voldoende tijd om te oefenen in ontspanning, visualisatie en zelfhypnose.
Inhoud van de cursus hypnobirthing
In 14 video lessen, een compleet cursusboek + vele downloads leer jij alles over onderstaande onderwerpen en meer:
Les 1: Ontspanning en onderbewustzijn.
Hoe kun je meer ontspannen tijdens je zwangerschap? Wat is het verschil tussen stress & ontspanning op je lichaam? En hoe helpt dit je bij de geboorte? Ook gaan we het hebben over onbewuste gedachten en hoe iedere gedachte invloed heeft op je lichaam. Het kan je dus helpen, wanneer je aan de slag gaat met je mindset.
Videolessen 1.1 + 1.2
Les 2: verbinden
De connectie met je baby begint al op het moment dat je zwanger raakt. De relatie en de hechting begint daar en groeit samen met je buik, de bewegingen en je kindje op beeld zien tijdens een echo. Hoe bijzonder is dat! Maar wist je dat je ook verdieping kunt zoeken in deze verbinding?
Videolessen 2.1 + 2.2
Les 3: geboorte inspiratie
Wat is er allemaal mogelijk in bevallingsland? Wat zie jij voor je wanneer je denkt aan de geboorte dag? Veel mensen kennen het typische beeld van een vrouw die liggend op haar rug bevalt, met haar benen naar haar toegetrokken, maar wist je dat deze houding eigenlijk het minst bevorderlijk is voor een soepele geboorte?
Videoles 3.1 + geboortefilmpjes
Les 4: de geboorte
Hoelang denk je dat een gemiddelde bevalling van een eerste kindje duurt? En wist je dat de geboorte uit verschillende fases bestaat? Inmiddels weet je dat verschillende ontspanningsmanieren je helpen voor een soepelere geboorte, maar wat helpt je nog meer? Kennis geeft namelijk vertrouwen, en vertrouwen zorgt ervoor dat je kan ontspannen. En naar mijn mening is dat de sleutel tot een positieve geboorte ervaring
Videolessen: 4.1, 4.2 en 4.3
Les 5: geboortewensen
Het is belangrijk om te beschrijven wat je graag zou willen tijdens de geboorte, voor jezelf en de mensen die je steunen. Je zorgverlener(s) wil je namelijk zoveel mogelijk op maat helpen, maar daar hebben ze jou voor nodig. Als jij niet kan vertellen wat jij nodig bent, wat voor jou werkt (en wat niet) of wat er in jou leeft, dan wordt het voor de zorgverlener lastig om samen te werken naar een mooie geboorte. Je geboortewensen uitschrijven (samen met je partner) dragen bij een positieve geboorte ervaring.
Videoles 5.1
Les 6: oxytocine bubbel
Inmiddels weet je hoe belangrijk het hormoon Oxytocine is. Hoe bijzonder is het, dat dit hormoon zorgt voor de weeën, maar ook voor de ontspanning om de weeën beter op te vangen. Tijdens de geboorte kun je ‘high on oxytocine’ zijn, ook wel je bevallingsland genoemd. Waardoor je beter de weeën kunt opvangen, meer gefocused en ontspannen bent.
Videoles 6.1 en 6.2
Les 7: wat als?
Kennis geeft vertrouwen. De meeste geboortes verlopen fysiologisch, maar er zijn ook situaties waarin je moet schakelen. Deze tools heb je in de afgelopen dagen gekregen en kun je zelf meer verder aan de slag. Het is belangrijk om te weten dat je een keuze hebt, in alle situaties. En dat er dus ook medische situaties mogelijk zijn. Geen angst, maar juist vertrouwen door deze informatie.
Videoles 7.1 en 7.2
Naast alle lessen heeft Doete werkboeken ontwikkeld en krijg je vele downloads en oefeningen.
Downloads
- Een compleet cursusboek van maar liefst 40 pagina's.
- 6 werkboeken met opdrachten en verdiepingen bij de betreffende les.
- Audio bestanden:
-Ontspannings- en ademhalingsoefeningen
-Affirmaties
Over Doete Reitsma
Ik ben Doete, verloskundige en zwangerschapsexpert bij Dubbel Zen. Sinds 2012 werk ik als klinisch verloskundige én heb ik me gespecialiseerd in een ontspannen zwangerschap.
Tijdens mijn werk als verloskundige merkte ik dat mijn visie naar achteren geschoven werd door de drukte en andere prioriteiten. Met Dubbel Zen kan ik deze weer vooropstellen.
Mijn ervaring als verloskundige en echoscopiste, maar ook mijn massage trainingen (in Thailand) en Hypnobirthing opleiding maken dat ik jou als zwangere én partner optimaal kan begeleiden tijdens jullie zwangerschap.
Zo geef ik tips voor extra ontspanning in de podcast Podnataal (Spotify) én nu dus ook een online zwangerschapscursus.
Geen typische geitenwollen-sokken-puf-cursus, maar een leuke en praktische cursus voor meer ontspanning tijdens de zwangerschap en ter voorbereiding op de geboorte.
"Iedere ouder verdient het om met een warm gevoel terug te kijken op de zwangerschap en geboorte. Daar help ik je graag bij!"
Lesgeld & vergoeding
De online bevalcursus "HypnoBirthing" bevat 14 video lessen een compleet cursusboek, werkboeken, ontspanningsaudio's en andere downloads. Je hebt 6 maanden toegang tot de cursus voor een investering van 97 euro.
De cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend verzekerd bent (check de voorwaarden van je eigen verzekering).
Reviews
duidelijke curus
we hebben er veel van opgestoken
Prima basiscursus
In principe een prima basis cursus, maar niet veel theoretische diepgang.
meer hypnobirthing verwacht
Ik had verwacht meer over hypnobirthing te leren in deze cursus. Ook had ik verwacht dat er echt meer geoefend zou worden met ademhalingsoefeningen.
Al met al ben ik redelijk teleurgesteld in de cursus aangezien ik de rest van de cursusinformatie al wist uit de boeken die ik gelezen heb.
Leerzaam en normaal
De cursus was leerzaam, realistisch en nuchter.
Prima online cursus
We hebben tijdens onze vorige zwangerschap al een ‘live’ hypnobirthing cursus gedaan. Die is ons heel erg goed bevallen (haha, pun intended). Deze cursus was voor ons prima als opfrisser. Wat ik persoonlijk wel gemist heb is wat meer focus op de ademhaling. De ademhaling heeft voor mij tijdens mijn vorige bevalling een heel groot effect gehad en ik vond dat daar hier wat vluchtig overheen gegaan is. Zeker om iemand de ademhaling goed eigen te laten maken mag hier wat meer aandacht aan besteedt worden wat mij betreft. Wel heel fijn vond ik dat het iets minder ‘zweverig’ is dan sommige traditionele hypnobirthing cursussen!
Wil je zwanger worden of ben je zwanger?
Met deze cursussen werk je aan een gezonde leefstijl.
Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.
Je baby leren kennen? Weer fit worden na je bevalling? Ontdek onze cursussen.