Hypnobirthing
Laat angst los en krijg vertrouwen
Stap voor stap begeleiding naar een meer ontspannen geboorte. Deze cursus is een combinatie van medische kennis, ervaring en een vleugje hypnobirthing.
Wat is hypnobirthing?
Je kijkt uit naar je bevalling, maar vindt het wel spannend. Angst is niet alleen een slechte raadgever, maar vertraagt je bevalling en verergert de pijnbeleving. Het is dus belangrijk om te zorgen dat de spanning niet de overhand krijgt. In deze cursus leer je technieken uit de hypnobirthing die ervoor zorgen dat je je angsten kunt loslaten en vol vertrouwen naar je bevalling toeleeft. Door op de juiste manier om te gaan met je ademhaling, door visualisatie oefeningen en oefeningen in diepe concentratie kun jij iedere situatie aan.
In tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, is het geen zweverig verhaal. Het hoofdonderwerp is vertrouwen in hoe de geboorte gaat verlopen.
Hoe werkt hypnobirthing
Als verloskundigen weten we als geen ander dat vrouwen die de kunst verstaan om te ontspannen en goed te ademen, soepeler bevallen. Een belangrijk onderdeel van hypnobirthing is het aanleren van ontspannings- en ademhalingstechnieken waardoor je volledig in jezelf kunt keren en kunt focussen op het proces wat baren heet.
In deze cursus combineren we technieken uit de hypnobirthing, waarvan we in de praktijk zien dat die werken, en combineren die met de kennis, tips and tricks die wij als verloskundigen hebben over het geboorteproces. Zo krijg jij eerlijke voorlichting en het beste van twee werelden.
Hypnobirthing oefeningen
De kracht van hypnobirthing is de diepe ontspanning die je kunt bereiken als je de technieken onder controle hebt.
Hiervoor zitten in deze cursus verschillende ademhalingsoefeningen, in iedere fase van je bevalling is een andere ademhalingstechniek wenselijk.
Daarnaast zijn er visualisatie-oefeningen en oefeningen in diepe concentratie.
Veel oefeningen zijn heel geschikt om samen met je partner te doen zodat hij/zij ook weet hoe je terug te brengen in ontspanning mocht jij tijdens de bevalling even de draad kwijt raken.
Ervaringen met hypnobirthing
Een greep uit de feedback die wij kregen van oud cursisten:
´Vanaf les 1 vond ik het al erg leuk om alle nieuwe dingen te leren en keek erg uit naar de komende lessen. Het heeft mij de vertrouwen gegeven in het proces en in mijn lichaam. Kijk enorm uit na de bevalling, mede door deze cursus!´
´Stof wordt duidelijk en begrijpelijk in details uitgelegd. Dit zorgt ervoor dat je vol zelfvertrouwen je bevalling in gaat´
´Een hele fijne cursus waar bij je in gaat op je eigen krachten. Erg informatief en een echte aanrader.
Volg de cursus hypnobirthing en begin ijzersterk aan de geboorte van je kindje
Uit de onderzoeken komt naar voren dat zelfhypnose tijdens de bevalling kan helpen bij:
Begin met deze cursus liefst rond 25-30 weken (eerder is ook prima). Zo heb je voldoende tijd om te oefenen in ontspanning, visualisatie en zelfhypnose.
Inhoud van de cursus hypnobirthing
In 14 video lessen, een compleet cursusboek + vele downloads leer jij alles over onderstaande onderwerpen en meer:
Les 1: Ontspanning en onderbewustzijn.
Hoe kun je meer ontspannen tijdens je zwangerschap? Wat is het verschil tussen stress & ontspanning op je lichaam? En hoe helpt dit je bij de geboorte? Ook gaan we het hebben over onbewuste gedachten en hoe iedere gedachte invloed heeft op je lichaam. Het kan je dus helpen, wanneer je aan de slag gaat met je mindset.
Videolessen 1.1 + 1.2
Les 2: verbinden
De connectie met je baby begint al op het moment dat je zwanger raakt. De relatie en de hechting begint daar en groeit samen met je buik, de bewegingen en je kindje op beeld zien tijdens een echo. Hoe bijzonder is dat! Maar wist je dat je ook verdieping kunt zoeken in deze verbinding?
Videolessen 2.1 + 2.2
Les 3: geboorte inspiratie
Wat is er allemaal mogelijk in bevallingsland? Wat zie jij voor je wanneer je denkt aan de geboorte dag? Veel mensen kennen het typische beeld van een vrouw die liggend op haar rug bevalt, met haar benen naar haar toegetrokken, maar wist je dat deze houding eigenlijk het minst bevorderlijk is voor een soepele geboorte?
Videoles 3.1 + geboortefilmpjes
Les 4: de geboorte
Hoelang denk je dat een gemiddelde bevalling van een eerste kindje duurt? En wist je dat de geboorte uit verschillende fases bestaat? Inmiddels weet je dat verschillende ontspanningsmanieren je helpen voor een soepelere geboorte, maar wat helpt je nog meer? Kennis geeft namelijk vertrouwen, en vertrouwen zorgt ervoor dat je kan ontspannen. En naar mijn mening is dat de sleutel tot een positieve geboorte ervaring
Videolessen: 4.1, 4.2 en 4.3
Les 5: geboortewensen
Het is belangrijk om te beschrijven wat je graag zou willen tijdens de geboorte, voor jezelf en de mensen die je steunen. Je zorgverlener(s) wil je namelijk zoveel mogelijk op maat helpen, maar daar hebben ze jou voor nodig. Als jij niet kan vertellen wat jij nodig bent, wat voor jou werkt (en wat niet) of wat er in jou leeft, dan wordt het voor de zorgverlener lastig om samen te werken naar een mooie geboorte. Je geboortewensen uitschrijven (samen met je partner) dragen bij een positieve geboorte ervaring.
Videoles 5.1
Les 6: oxytocine bubbel
Inmiddels weet je hoe belangrijk het hormoon Oxytocine is. Hoe bijzonder is het, dat dit hormoon zorgt voor de weeën, maar ook voor de ontspanning om de weeën beter op te vangen. Tijdens de geboorte kun je ‘high on oxytocine’ zijn, ook wel je bevallingsland genoemd. Waardoor je beter de weeën kunt opvangen, meer gefocused en ontspannen bent.
Videoles 6.1 en 6.2
Les 7: wat als?
Kennis geeft vertrouwen. De meeste geboortes verlopen fysiologisch, maar er zijn ook situaties waarin je moet schakelen. Deze tools heb je in de afgelopen dagen gekregen en kun je zelf meer verder aan de slag. Het is belangrijk om te weten dat je een keuze hebt, in alle situaties. En dat er dus ook medische situaties mogelijk zijn. Geen angst, maar juist vertrouwen door deze informatie.
Videoles 7.1 en 7.2
Naast alle lessen heeft Doete werkboeken ontwikkeld en krijg je vele downloads en oefeningen.
Gratis extra bonusmateriaal
Maak kennis met docent
Ik ben Doete, verloskundige en zwangerschapsexpert bij Dubbel Zen. Vanaf 2012 tot 2023 heb ik gewerkt als klinisch verloskundige én heb ik me daarnaast gespecialiseerd in technieken en hulpmiddelen voor een ontspannen zwangerschap en bevalling.
Tijdens mijn werk als verloskundige merkte ik dat mijn visie naar achteren geschoven werd door de drukte en andere prioriteiten. Met Dubbel Zen kan ik deze weer vooropstellen en stellen echt goed voorbereiden op hun bevalling.
Mijn ervaring als verloskundige, moeder en echoscopiste, maar ook mijn massage trainingen (in Thailand) en Hypnobirthing opleiding maken dat ik jou als zwangere én partner optimaal kan begeleiden tijdens jullie zwangerschap.
Zo geef ik tips voor extra ontspanning in de podcast Podnataal (Spotify) én nu dus ook deze online zwangerschapscursus waar mijn kennis en kunde als verloskundige samenkomt met de technieken vanuit de hypnobirthing en andere hulpmiddelen voor een bevalling vol vertrouwen. Want natuurlijk kun jij bevallen!
Geen geitenwollen-sokken-puf-cursus, maar een leuke en praktische cursus voor meer ontspanning tijdens de zwangerschap en ter voorbereiding op de geboorte.
"Iedere ouder verdient het om met een warm gevoel terug te kijken op de zwangerschap en geboorte. Daar help ik je graag bij!"
Lesgeld & vergoeding
Elders ruim € 200,00 bij ons slechts € 97,-!
De online bevalcursus "HypnoBirthing" bevat 14 video lessen een compleet cursusboek, werkboeken, ontspanningsaudio's en andere downloads. Je hebt 6 maanden toegang tot de cursus voor een investering van 97 euro.
De cursus wordt door de meeste zorgverzekeraars vergoed als je aanvullend verzekerd bent (check de voorwaarden van je eigen verzekering).
Reviews
Aanrader
Goede voorbereiding, veel informatie, nuttig.
Prima cursus
Fijne cursus ter voorbereiding, zeker als je her en der wat informatie/voorlichting bekijkt. Ik heb deze cursus gevolgd voor mijn tweede zwangerschap om informatie op te frissen. Pluspunt is dat ik nieuwe info heb geleerd die ik nog niet wist, fijn dat je filmpjes onbeperkt kunt terugkijken en in een paar uur ben je al door de cursus heen.
Minpunt voor mij was dat de informatie nog redelijk beknopt is en de hypnobirthing iets te licht wordt aangestipt.
Conclusie: prima als beknopte opfriscursus voor een volgende bevalling, voor een eerste bevalling is ie misschien wel te beknopt.
Hele fijne cursus tijdens mijn eerste zwangerschap
Wat een fijne cursus en lessen, ter voorbereiding op mijn eerste bevalling. Vanaf les 1 vond ik het al erg leuk om alle nieuwe dingen te leren en keek erg uit naar de komende lessen. Het heeft mij de vertrouwen gegeven in het proces en in mijn lichaam. Kijk enorm uit na de bevalling, mede door deze cursus!
Voldoende voorbereiding
De cursus geeft veel informatie over wat er in je lichaam gebeurt en hoe je jezelf en je partner goed kunt voorbereiden op de bevalling. Er is inderdaad een vleugje hypnobirthing terug te vinden in de cursus. Persoonlijk had dit onderdeel van mij nog wat uitgebreider gemogen, omdat dit mijn tweede zwangerschap was, wist ik veel informatie al en had ik me graag meer gericht op de hypnobirthing.
Leuke en informatieve cursus
Leuke cursus met veel praktische informatie, waarbij de nadruk ligt op het belang van ontspannen tijdens de geboorte. Het cursusboek gaat dieper in op onderwerpen die in de video’s wat oppervlakkig aan bod komen.
Wil je zwanger worden of ben je zwanger?
Met deze cursussen werk je aan een gezonde leefstijl.
Met een zelfverzekerd gevoel bevallen?
In deze cursussen antwoorden op al jouw vragen.
Je baby leren kennen? Weer fit worden na je bevalling? Ontdek onze cursussen.